北京眼科医院：发现近视后应该如何及时处理？

如果发现自己近视了，可以采取验光配镜、青少年儿童多做户外活动、眼部保健操、饮食调整、定期眼科检查等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.验光配镜

经过专業的视光师对个体进行视力检查，确认近视程度后挑选适宜的眼镜或隐形眼镜来矫正视力。更准的视光数据有助于提升近视患者的视觉品质，减轻视觉疲劳，从而抑制近视度数的上升。

2.青少年儿童多做户外活动

3.眼部保健操

眼部按摩操涉及一系列旨在放松眼部肌肉的手法，每天按时进行有助于减轻眼部疲劳，预防近视。透过刺激眼部穴位和周围组织，促进生命液循环，减少巩膜紧张，有效预防眼轴过快增长，从而预防近视。

4.饮食调整

医生建议增加摄入富含维生素A、C和E以及锌的食物，例如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果和坚果，以提升眼部健康水平。这些关键营养素具备强大的抗氧化功能，有助于保护视膜免受自由基侵害，从而维持正常视力功能。此外，锌还在感光物质的合成过程中发挥着重要作用，缺乏锌可能会引发夜盲症等问题。

5.定期眼科检查

定期眼科检查包括视力状态评估、眼压测量和裂隙灯检查等项目，一般每半年至一年进行一次。早期发现并及时干预可能的近视风险因素，如过度用眼、遗传等，是预防近视的关键步骤之一。

除上述措施外，家长还要监管孩子做好阅读姿势和习惯，保持正确的阅读距离和姿势，避免过度用眼，确保充足的睡眠时间，有利于孩子的健康成长。