保护眼睛预防近视

保护眼睛预防近视可以考虑合理的阅读姿势和习惯、正确的阅读距离、适当的户外活动、定期眼科检查、眼镜矫正或视觉疗法。

1.合理的阅读姿势和习惯

正确的阅读姿势和习惯可以减少眼部肌肉过度使用导致的疲劳，从而降低近视风险。建议孩子坐姿端正、书本与眼的距离保持30-40厘米。

2.正确的阅读距离

正确的阅读距离有助于减少调节性辐辏，减轻调节紧张度，进而预防近视发生。家长应监管孩子将书本与眼的距离控制在30-40厘米。

3.适当的户外活动

适当的户外活动可增加自然光线照射，促进视膜释放多巴胺，该物质具有抑制眼轴增长的作用，能起到一定的防控近视结果。鼓励孩子每天进行至少一小时的户外活动，如散步、跑步等。

4.定期眼科检查

定期眼科检查可以帮助早期发现并及时干预可能存在的视力问题，包括近视和其他眼部疾病。建议每年至少带孩子做一次齐全的眼科检查，特别是对于有家族史的孩子。

5.眼镜矫正或视觉疗法

眼镜矫正能够帮助对焦正确，减少因屈光不正引起的视觉压力；视觉疗法则通过特定训练改善眼部协调及聚焦能力，两者合用可有效控制近视发展。若医生建议配镜，则需按时佩戴调整度数；若推荐接受视觉训练，则按计划完成相应课程。

如果孩子的近视情况持续进展或者伴有其他眼部症状，应及时前往专業的眼科医院进行进一步的诊断和治疗。