假近视了怎么办

假近视可以考虑采取青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、眼镜矫正、定期眼科检查、青少年儿童视觉保健操等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。

1.青少年儿童户外活动增加

青少年儿童通过增加每天至少2小时的户外活动时间来改善假性近视。因为长时间的近距离用眼会导致睫状肌调节痉挛，从而引起眼睛疲劳、视力模糊等症状。户外活动可以让眼睛得以放松，缓解眼部肌肉紧张状态，减轻视觉压力，有助于预防并改善假性近视。

2.正确的阅读姿势和习惯

保持正确的阅读姿势包括坐姿端正、书本与眼睛的距离适当、光线适宜等。正确的阅读姿势能够减少对眼睛的物理压迫和视膜的刺激，降低视觉疲劳的风险，从而预防假性近视的发生和发展。

3.眼镜矫正

眼镜矫正通常由专業验光师根据患者的屈光度数配制，并指导患者正确佩戴。眼镜矫正通过调整进入眼内的光线折射路径，使焦点准确性高落在视膜上，改善视力清晰度，适用于纠正假性近视导致的视力模糊。

4.定期眼科检查

定期眼科检查涉及一系列视力评估和眼部检查项目，建议每半年至一年进行一次。定期眼科检查可早期发现并跟踪假性近视的发展，及时采取干预措施，防止其进展为真性近视。

5.青少年儿童视觉保健操

青少年儿童视觉保健操包含了一系列针对眼部肌肉的锻炼动作，每日定时完成。视觉保健操通过增强眼部生命液循环、缓解眼部肌肉紧张等方式，提高眼睛适应环境变化的能力，辅助预防假性近视的发生。

此外，家长还应注意孩子的睡眠质量，确保充足的睡眠时间，有利于促进眼部恢复。