近视怎么保持度数不加深

近视可以通过青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、眼镜矫正、屈光矫正手术、定期眼科检查与视力监测等方法来保持度数不加深。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.青少年儿童户外活动增加

青少年儿童通过增加每天至少2小时的户外活动时间来实现，如散步、远眺等。因为阳光中的紫外线有助于调节眼内的多巴胺水平，进而抑制眼轴的增长，从而起到控制近视度数的作用。

2.正确的阅读姿势和习惯

建议孩子看书时坐姿要端正，书本与眼睛的距离保持30~40厘米左右，且每次看书的时间不宜过长，一般为半小时左右。良好的阅读姿势和习惯能够有效减轻眼部疲劳，预防近视的发生和发展。

3.眼镜矫正

当近视度数超过一定值后，需要配戴眼镜进行光学矫正。眼镜通过调整进入眼内的光线折射角度来纠正焦距异常，帮助看清远处物体。正确配戴并适时更换合适度数的眼镜可减缓近视进展。

4.屈光矫正手术

屈光矫正手术通常在专業医疗机构由经验很丰富的医师执行，在局部麻醉下完成。此手术旨在改变角膜曲率或晶状体形状，改善视力。对于成人患者而言，这是一种有效的非手术性治疗方法，但未成年人需谨慎考虑其风险及后果。

5.定期眼科检查与视力监测

定期眼科检查包括每年至少一次齐全的眼睛健康评估，包括验光和裂隙灯检查。视力监测涉及跟踪裸眼和矫正后的视力变化，以及任何潜在视觉问题的发展。定期检查有助于早期发现近视进展迹象，采取相应干预措施。

除了上述措施外，家长还应注意孩子的营养均衡，避免过度摄入糖分和盐分，以减少近视的风险。同时，应鼓励孩子参加有益于眼睛健康的课外活动，如绘画、手工制作等，以促进眼部生命液循环，缓解视疲劳。