北京眼科医院：近视眼恢复方法及注意事项 了解非常新治疗技术，科学预防近视加深

眼睛近视可以考虑采取青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、眼镜矫正、视觉疗法、屈光矫正手术等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。

1.青少年儿童户外活动增加

为了促进青少年儿童的健康发展，建议增加每天至少2小时的户外活动时间。研究表明，阳光中的紫外线有助于抑制眼轴的增长，可以有效预防近视。相比于长时间的室内活动，户外活动能够降低眼睛的调节紧张度，缓解视疲劳，有效预防近视的发展。

2.正确的阅读姿势和习惯

重视保持正确的坐姿，例如调整书桌高度、选择适当尺寸字体以及控制阅读距离等方法。良好的阅读姿势有助于减轻眼部肌肉紧张，减少近视的可能性。不正确的姿势可能导致过度调节，促进眼轴延长，导致近视加深。

3.眼镜矫正

眼科医生在确诊患有近视后，会为患者开具处方并提供建议，包括选择适合的眼镜片类型（如单光或渐进式）以及度数。佩戴合适度数的眼镜有助于改善视力，让患者能够清晰看到远处物体，无需眯眼或拉近距离。这样一来，就能减少眼部肌肉的过度使用，从而有助于预防近视进一步恶化。

4.视觉疗法

眼部恢复方案涵盖一系列旨在提升眼球运动协调性和调节功能的训练方式。这些训练旨在增强眼部肌肉的活力，减少调节不足引发的近视风险。定期接受经验很丰富的专業人士指导下的眼部训练对防范近视具有显著结果。

5.屈光矫正手术

屈光矫正手术一般在门诊进行，由经验很丰富的医生操作，可能涉及激光角膜切削或其他先进技术。该手术通过改变角膜曲率来矫正不正确的眼睛聚焦，从而改善近视问题。选择适当的适应证并遵循术后护理建议是确保手术靠谱有效的关键因素。

除了上述措施外，家长还应注意孩子的睡眠质量，确保充足的睡眠时间，有利于缓解眼部压力，辅助控制近视的发展。