让牙齿受10000点伤害的错误刷牙方法，看看你有没有在用？

刷牙，是一个任谁都会做，就是不知道方法对不对的事情，今天我们放下其他工作，审视一下自己平时的刷牙方法，看哪些做对了，哪些一直都没做对。没做对的，现在改还来得及哦~

1.使用 硬毛牙刷

哈哈，看到这里大呼不好的朋友，你不是一个人。相信只要够用力，牙齿就能刷干净的人，牙刷通常也会选择硬毛的。可是大家都忽略了一个事实，我们的牙齿其实很脆弱的，经不起这样的大力+硬质刷毛，长期下去，牙釉质会有损伤呢。劝你换成软毛牙刷哈。

2.冷水刷牙

水龙头出来的冷水直接使用确实方便，但还是提醒大家，冷水本身就会刺激牙齿，导致牙齿敏感。建议使用温水刷牙，温度的话，跟体温相近就行。有孩子的家庭，可以参考冲泡奶粉的温度哈，对，就是三十六七度的样子啦。

这个温度能够激发牙膏中的活性物质，特别是可以对抗牙菌斑的物质。所以用温水虽然麻烦，还是值得的啊。

3.刷牙横着刷

如果牙刷有思想，那你每次刷完之后，它肯定觉得你在消极怠工，其实你只是不懂正确的刷牙姿势，正确的应该是：牙刷放在跟牙齿呈45度的角度，小幅震颤刷牙。

为什么是这个角度？

跟我们刷牙的目的有关，刷牙是为了刷掉牙齿上面附着的牙菌斑哦~那牙菌斑一般会这样长，是时候上个图来说明一下了。

瞧见了吗？牙菌斑通常长在牙齿靠近牙龈的部分。我们倾斜放置牙刷，刚刚好能够将刷毛嵌入牙齿根部，够到牙菌斑。

为什么是这个力道？

因为，用力太大，容易对牙齿造成磨损，甚至产生楔形缺损好吗，不知道楔形缺损是啥的。快看——

嗯，它长这样。用手指戳的话，你能感觉到其中的凹陷哦。（是不是有人已经在动手戳了呢。）这就是大力刷牙的后果。并且这个缺损是不可逆的，一旦形成，只能修补了哈。

4.刷牙时间不足

很多人都知道刷牙要2分钟以上，我相信很多人不会深究为什么是2分钟，而不是其他。

我们来算一笔账吧，正常情况下，一个人上下各14颗牙，全口28颗牙。用120秒除以28，那算下来一颗牙不到5秒，你还得正面和后面都刷到哦，时间其实很仓促， 有没有？所以，我们建议，每次刷牙，不能低于2分钟。你天天用牙齿，每天抽出几分钟给它弄得干净卫生一些，怎么算都是合理的啊。

还有啊，刷完之后，牙刷要放在阴凉、干燥、通风的地方，刷头朝上且露出，自然风干。

5.刷牙后频繁漱口

啊，中枪了。我就是这样的。从今天起，要按照正确的漱口姿势来了，那就是刷牙后，只漱口一次，漱口水在嘴里停留的时间不超过10秒。这不是我自己随便想出来的，这样的时间和次数，就能让牙膏中对抗牙菌斑的成分在口中停留得更久一些。

6.刷牙次数每天少于1次

据查，牙菌斑的生长周期是半天到整天，也就是说，你24小时不刷牙，牙菌斑可能就拖家带口在口腔里面开party了哈。

看到这里，就再呼吁一下哈，那些让牙齿受伤害的错误刷牙方法，大家就停了吧~