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很多人都希望能够拥有一个瘦腰和平坦的肚子，但这通常需要坚持适当的饮食和运动计划以及良好的生活习惯。以下是一些可以尝试的方法来瘦腰瘦肚子：1.控制饮食：饮食是瘦腰瘦肚子的关键。减少高热量和高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入。选择低GI(血糖指数)的食物，如全麦面包、燕麦和糙米，有助...
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